Fitnes centar “Ladys Space“ – Beograd

FUNKCIONALNI TRENING-

Pošto je u poslednje vreme izraz „funkcionalni trening“ sve popularniji, pokušaćemo da vam objasnimo kakav je to tačno način treniranja.
Treninzi se održavaju od ponedeljka do petka od 10h-20h, subotom od 10 h do 17 h.
Neograničen broj termina u toku nedelje (možete da trenirate svaki dan).
Treninzi traju od 50-60 min, birate same svoj termin, bitno je da dođete 5 min pre punog sata da se presvučete . Treninzi su različiti, radi se zagrevanje, zatim serije vežbi za određenu grupu mišića , svaki dan radi se druga grupa. Na svakom treningu se rade obavezno vezbe za leđa i stomak, na kraju ide istezanje.
Trener sve vreme radi sa vama. Promene na telu ukoliko dolazite redovno možete da vidite već posle mesec dana . Jer treninzi uključuju sve: i kardio,trening snage i izdržljivosi ,vežbe oblikovanja i korekcija telesne mase. Prilagodljivi su, što znači da ako niste dugo trenirali, korigovaćemo vežbe dok ne uđete u formu . Budući da imate mogućnost da dolazite na trening u toku celog dana grupe su manje, što je odlično za rad. Sala je otvorenog tipa ,na spratu, sa prirodnom ventilacijom.
Krenućemo sa jednostavnim poređenjem; zamislite klasični trening u teretani sa spravama, e pa funkcionalni trening je čista suprotnost! Kod pravog funkcionalnog treninga nema sprava, bench pressova i biceps pregiba.
Rekviziti koji se koriste za treninge su medicinske lopte, pliometrijske kutije različitih dimenzija, vijače, elastične trake, bucice, pilates lopte, palice a tu je i naravno veliki repertoar vežbi koje se izvode samo sa težinom vlastitog tela. Znači nema nikakvih izolacijskih vežbi kao u bodybuildingu tipa biceps,triceps itd.Pravi funkcionalni trening je najkompletniji način treniranja jer se radi na svim bitnim karakteristikama fizičke forme; snazi, kondiciji, eksplozivnosti, brzini i izdržljivosti. Moglo bi se reći da je iz svih sportova uzeto ono najdelotvornije te složeno u jedan veoma raznolik koncept!
Kod svih vežbi suština je da radi što više mišića istovremeno, a velika većina vežbi najviše pogađa trbuh i donji deo leđa, što su kod većine najslabiji delovi tela. Ako se tome dodaju i minimalni odmori između vežbi, dobijamo vrlo moćno oruđe za sagorievanje masti i izgradnju mišića!
MASAŽA – relax (celo telo,parcijalna),anticelulit,terapeutska,masaža lica

Kontakt email

natasafitnesbgd@gmail.com

Kontakt telefon

011 4118 975 , 065 2655 225

Pogodnosti

Lični trener

Trening programi

Ostavi komentar

Rezervacija termina

Prosledi poruku ili pitanje